據(jù)《中國(guó)天文日歷》顯示

今天（9月23日）3時(shí)21分

我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的

第十六個(gè)節(jié)氣——

“秋分”

當(dāng)涼爽的秋風(fēng)拂過(guò)雙頰

火紅的楓葉悄然攀上枝頭

不經(jīng)意間萬(wàn)山紅遍層林盡染

這是一年之中最“平衡”的時(shí)候

白晝與黑夜均分時(shí)間

暖陽(yáng)與涼風(fēng)共享寒暑

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉。”

秋分到了，意味著正式進(jìn)入秋季。

當(dāng)醉人的果香伴秋風(fēng)撲鼻而來(lái)

稻田里的谷穗

也披上了金燦燦的外衣

這是一個(gè)收獲的季節(jié)

每年農(nóng)歷秋分為

“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”

秋分習(xí)俗，頗有講究

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說(shuō)“男不拜月”的傳統(tǒng)。

豎雞蛋

“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國(guó)很多地方都會(huì)有不少人在做“立蛋”試驗(yàn)。

吃秋菜

嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一種野莧菜。采回的秋菜一般與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。在南京，則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。“桂花鴨”于桂子飄香之時(shí)上市，肥而不膩，味美可口。

送秋牛

“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。

品秋蟹

秋分時(shí)節(jié)，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其蛋白質(zhì)含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。

胃部保暖，防止寒涼

秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤(rùn)，宜食辛酸

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

進(jìn)補(bǔ)有度，切勿過(guò)量

“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不可太過(guò)，要適量。

早睡早起，起居有常

秋季，人體的生理活動(dòng)也該順應(yīng)自然界的變化，宜早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩

秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早或過(guò)晚，最好太陽(yáng)升起來(lái)之后開始，太陽(yáng)落山前就結(jié)束。

秋天，是怡人的季節(jié)

碧空清徹，萬(wàn)里無(wú)云

幾縷清風(fēng)，神清氣爽

處處有閑適

喝一杯茶，讀一本書

在明媚的秋光里

品嘗豐收的喜悅

收獲前行的力量

我們中乾er

這個(gè)秋天，莫負(fù)好時(shí)光！